Blog

Zerif supports a custom frontpage

Pochłaniaj kalorie i czuj się świetnie

Zdrowa dieta dobra dla każdego Trzeba jeść, aby stracić nadmierne kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| mądrze. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko powinno się włączać do śniadania, obiadu oraz kolacji. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty z mleka. Najlepiej podawać wspólnie białka zwierzęce oraz roślinne. Konieczne są również tłuszcze. Nie tyje się od Read more about Pochłaniaj kalorie i czuj się świetnie[…]

Trać kilogramy powoli, ale regularnie

  Odchudzanie jest projektem, który trzeba skutecznie opisać. Warto stworzyć rzetelny plan oraz dietę. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to za mało, a organizm zacznie podjadać uzbierane zapasy kaloryczne. Należy wybrać się do lekarza lub dietetyka, który określi ilość tłuszczu w organizmie i powie jaki jadłospis będzie najlepsza. Kluczem do solidnej diety Read more about Trać kilogramy powoli, ale regularnie[…]

Zdrowe tracenie kilogramów

Plan żywienia i ruch na pewno tak, jednakże o najlepszym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem przekąsek. Podjadanie między daniami jest niepożądane, nie działa optymalnie na ludzki organizm i sprawia, że sporo osób nie może zrzucić zbędnych kilogramów. Organizm powinien żyć dobrym rytmem,  bo wtedy trawi skutecznie i nie przybiera na wadze. Obiegowa prawda mówi, że Read more about Zdrowe tracenie kilogramów[…]

Szczęśliwy senior i jego kształt

Osoby starsze muszą dobrze monitorować wagę ciała oraz swoje zdrowie. Im chudszy człowiek starszy, tym lepiej dla niego. Za duża waga obciąża i stanowi ogromny balast. Seniorzy chcą troszczyć się o dobrą wagę i nie pozwalać sobie na za dużo kilgoramów. Słodkości, tłuste mięso, nadmiar tłuszczu nie są dla nich pożądane. Ich ciało cierpi, a Read more about Szczęśliwy senior i jego kształt[…]

Dietę łącz z ruchem

Zdrowo żyj i bądź zgrabny Dobre odżywianie i dynamizm, czyli aktywność fizyczna, są wyjątkowym połączeniem. Dzięki takiemu rozumowaniu nadwaga ulatnia się raz na zawsze, a człowiek odzyskuje siły fizyczne i radość z życia, czuje się lżejszy, ma więcej sił fizycznych, nie ma problemów ze sprawnością i docenia ruch fizyczny. Warto zatem wybrać się do dietetyka, Read more about Dietę łącz z ruchem[…]

Otyłość, czyli choroba

  Dawno, dawno temu, czyli kilkaset lat przed nami, nadwaga była symbolem zamożność. Szczupli byli wieśniacy konsumujący kaszę na co dzień i mięso rzadko. Grubi byli wielcy panowie. Ich waga była przykładem tego, co najlepsze. Na ich stołach gościły tłuste mięsa, drogie wina, wyjątkowe ciasta oraz desery. Teraz funkcjonujemy lepiej, a nadwaga oznacza komplikacje ze Read more about Otyłość, czyli choroba[…]

Zdrowy człowiek jest szczupły

  Zdrowa osoba jest szczupły i nie ma nadwyżkowych kilogramów. Jego figura jest szczupła i najciekawsza. Otyłość to nie tylko za wielka ilość kilogramów, lecz także chore serce, stawy, komplikacje z kręgosłupem. Dlatego nadmiar kilogramów trzeba pożegnać od razu, a uczynić to można dzięki odchudzaniu. Zbilansowanych diet jest wiele, a w internecie można poczytać opisy Read more about Zdrowy człowiek jest szczupły[…]

Jedz mało i chudnij

Efektywna dieta znaczy spożywanie warzyw, owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w wyliczonych proporcjach. 40 procent diety powinny stanowić warzywa. W skutecznej diecie powinny znaleźć się pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka, cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki i szeroka gama warzyw. Nie może w niej zabraknąć szparagów a także szpinaku. Read more about Jedz mało i chudnij[…]

Trać kilogramy powoli

  Zrzucanie nadwagi jest coraz bardziej sławne. Osobgubiące kilogramy mogą robić to na różne sposoby. Natychmiastowe gubienie nadwagi wprawiarodzinę w podziw, jednak kilogramy natychmiast powracają. O wiele bardziej polcane jest powolne pozbywanie się zbędnych kilogramów, dlatego że ono ma sens i cel. Cztery lub pięć niskokalorycznych posiłków daje to, co najkorzystniejsze, sprawia, że klient ma Read more about Trać kilogramy powoli[…]

Ułóż dobry plan żywienia

Smaczne diety i gubienie kilogramów W wirtualnym świecie jest szerokie spektrum diet: są jednoskładnikowe, dwuskładnikowe albo bardziej bogate i skomplikowane. Dobrze jest mieć informacje i zyskać wiedzę, ponieważ tylko w taki sposób można skutecznie tracić nadwagę. Jednak diety ubogie bynajmniej nie są zalecane, ponieważ zubażają organizm i powodują, że zaczyna brakować w nim ważnych elementów: Read more about Ułóż dobry plan żywienia[…]